1️⃣Praticar atividade física
2️⃣ Evitar estresse
3️⃣ Manter uma alimentação equilibrada e saudável
4️⃣ Cuidar da saúde mental
5️⃣ Evitar levantar coisas demasiadamente pesadas ou fazer esforços repetitivos constantes
6️⃣ Evitar manter a mesma postura durante muitas horas
7️⃣ Evitar o círculo vicioso
8️⃣ Qualidade de sono
9️⃣ Meditar
🔟 Usar calçados confortáveis
1️⃣1️⃣ Parar de fumar
1️⃣2️⃣ Procurar um profissional qualificado.
Você sabe quais são os benefícios do pilates para flexibilidade ?!
➡️Melhora do desempenho físico,
➡️Menor risco de lesões,
➡️Redução das dores musculares,
➡️Melhora significativa da postura,
➡️Diminuição de episódios de dor nas costas,
➡️Aumento do fluxo sanguíneo e conseqüentemente maior nutrição muscular,
➡️Melhora na coordenação motora.
Clínica FisioCorps
CREFITO RE/3112-RJ
🔸 Pilates
🔸 LPF: barriga negativa
🔸 RPG
🔸 Fisioterapia
🔸 DTM
🔸 Microfisioterapia
🔸 Drenagem Linfática Renata França
Te.l: 21 3061-1010 / 98645-2254
